본문 바로가기

다양한 생활정보151

비만도계산기? 어떻게 계산하는거지? 오늘 포스팅 주제는 비만도계산기입니다. 현대인들의 건강을 위협하는 최대의 적 비만 살이 찌는 근본적인 원인은 섭취칼로리가 소모칼로리보다 많기 때문이다. 따라서 다이어트를 하려면 적게 먹고 많이 움직여야한다. 물론 이게 쉬운 일은 아니다. 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기 힘들고 운동하기도 귀찮기 때문이다. 그럼에도 불구하고 체중감량을 원한다면 식습관개선과 꾸준한 운동만이 정답이다. 다만 주의해야 할 점이 있다. 무리하게 굶거나 과도한 운동을 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실이다. 만약 식사량을 급격히 줄이거나 지나치게 강도 높은 운동을 한다면 체내수분과 근육량이 감소하여 기초대사량이 낮아진다. 그러면 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 된다. 또 영양부족으로 인해 탈모, 빈혈, 생리불순.. 다양한 생활정보 2023. 1. 8.
플러팅 뜻, 과연 좋은 의미의 신조어일까? 인터넷상에서 사용되는 신조어 가운데 하나인 '플러팅'이라는 단어를 들어본 적 있는가? 그리고 플러팅 뜻에 대해 알고 있는가? 아마 생소한 분들이 많을 텐데 쉽게 말하면 작업 멘트 정도로 이해하면 된다. 주로 SNS 상에서 상대방의 반응을 유도하기 위해 보내는 메시지를 뜻한다. 물론 좋은 의도로 접근하는 경우도 있지만 대체로 불순한 의도를 가지고 있기 때문에 주의 해야한다. 자칫 범죄로 이어질 수도 있기 때문이다. 구체적으로 살펴보면 다음과 같다. 우선 상대의 기분을 좋게 해주는 칭찬형이 있다. 가령 외모가 뛰어나거나 스타일이 좋다고 칭찬한다거나 유머러스하다고 치켜세우는 식이다. 반대로 불쾌감을 주는 유형도 있다. 노골적으로 성적인 발언을 하거나 지나치게 사적인 질문을 던지는 식이다. 심지어 스토킹 수준으.. 다양한 생활정보 2023. 1. 7.
맥박정상범위 확인하고 내몸상태 체크하기 건강검진을 받을 때면 늘 듣는 소리가 있다. 혈압 수치가 높으니 조심해야 한다는 것이다. 하지만 평소 별다른 증상이 없어 크게 신경 쓰지 않았다. 그러던 어느 날 문득 궁금해졌다. 내 심장은 지금 얼마나 빨리 뛰고 있을까? 혹시라도 부정맥이라도 있으면 어쩌나 싶어 걱정됐다. 다행히 집에서도 간단히 확인할 수 있는 방법이 있었다. 손목 안쪽 부분 동맥 위에 손가락을 대고 1분간 뛰는 맥박 횟수를 세어보는 것이다. 성인 기준 정상 범위는 분당 60~100회라고 한다. 만약 평균치보다 낮거나 높으면 병원 진료를 받아보는 게 좋다. 참고로 운동 직후엔 일시적으로 상승할 수 있으니 안정을 취한 뒤 측정해야 정확하다고 한다. 저는 아침에 일어나서 공복 상태에서 측정했을 때 70 정도 나왔어요. 그리고 식후 2시간 .. 다양한 생활정보 2022. 12. 26.
노령연금 인터넷 신청방법 노령연금 인터넷 신청방법 노령연금(국민연금) 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 국민연금 지사에 직접 방문해서 노령연금 신청하는 방법도 있지만, 인터넷으로 신청하는 방법도 있는데요. 많은 분들이 모르고 있으신것 같아서 안내드릴려고 합니다. 노령연금 신청나이가 되면 누구나 신청할 수 있는데요. 노령연금 인터넷으로 신청하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 노령연금 신청나이 및 신청조건 먼저 노령연금 인터넷으로 신청방법을 이행하려면, 아래 두가지 조건을 충족해야 합니다. 노령연금 가입기간 : 10년 이상 노령연금 신청시기 : 신청나이 도달 위 두가지 조건이 충족되면 노령연금 신청이 가능한데, 노령연금 신청나이에 대해 궁금해하는 분들이 많은데요. 국민연금 공단에서 밝힌 노령연금 신청나이는 아래와 같습니다. 노령연금.. 다양한 생활정보 2022. 12. 26.
면역력 증진에 11월 좋은 제철 음식 면역력 증진에 11월 좋은 제철 음식 큰 일교차가 특징인 11월 겨울을 맞이하기 위한 길목 11월! 큰 일교차로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 시기에요. 이로 인해 감기.폐렴과 같은 호흡기 질환부터 결막염 등 알레르기 질환까지 각종 세균 및 바이러스에 감염될 수 있어 주의해야 한답니다. "면역력 증진을 돕고 건강을 복돋아 줄 11월의 제철음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 한번알아볼까해요." 맛과 영양을 한번에! - 삼치 11월 제철 수산물, 등푸른 생선인 삼치! 삼치는 오메가3가 풍부한 고담백 생선으로, 고등어보다 2배 많은 비타민D를 함유하고 있어요! 올가을에는 맛도 좋고, 영양성분도 뛰어난 삼치구이 어떻세요? 비타민C가 가득한 천연 감기약 - 유자 유자의 주요성분은 비타민C로 감기와 피부미용에 효과.. 다양한 생활정보 2022. 12. 19.
음식물 쓰레기? 일반 쓰레기? 음식물 쓰레기? 일반 쓰레기? 식사 후 정리할 때 헷갈리는 경우 많으셨죠? 이제 헷갈리지 말아요~^^ 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기 구분 방법! 음식물 쓰레기는 가공 후 퇴비, 바이오 연료, 가축의 사료 등으로 쓰여요! 그럼므로 일반 쓰레기와 음식물 쓰레기를 구분하는 가장 쉬운 방법은? '가축 사료 사용 가능 여부' 음식물 쓰레기로 착각하기 쉬운 일반 쓰레기 알아보기 견과류 호두, 밤, 땅콩 등 견과류의 껍질 과일류 파인애플, 코코넛 등의 딱딱한 껍질 복숭아, 살구, 감, 체리, 망고 등의 씨앗 채소류 양파, 파, 마늘 등 채소의 마른 껍질과 뿌리 육류 소나 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀, 비계, 내장 알 껍질 달걀, 오리알, 메추리알 등의 껍데기 어패류 홍합, 조개, 소라, 전복, 꼬막, 멍게, 굴 등의 .. 다양한 생활정보 2022. 12. 19.
세금을 내 마음대로? 맞춤형 원청징수 제도 세금을 내 마음대로? 맞춤형 원청징수 제도 만족스러운 사람도, 아쉬운 사람도 있는 13월의 월급 연말정산! 근로자의 상황에 맞추어 원천징수 세액을 조절해 연말정산 시 환급 추가 납부를 최소화 할 수 있는 꿀팁! 꼼꼼히 확인하고 활용하세요! 맞춤형 원천징수 제도 맞춤형 원천징수 제도란? 근로소득 간이세액표상 원천징수 세액의 80%, 100%, 120%를 근로자가 선택 가능한 제도 *선택하지 않을 경우 100% 기본적용 공제액이 많을 것으로 예산되면 80% 원천징수 방식을 선택해 실수령액을 높일 수 있고 연말정산 환급액으로 목돈을 만드는데 의미를 둔다면 120% 원천징수 방식을 선택 할 수도 있습니다. 연말정산 받으러 가기 80% 선택 시! 장점 - 매달 원천징수 세금 감소실수령액의 증가 단점 - 연말정산 .. 다양한 생활정보 2022. 12. 19.
수면 시간을 지켜야 두피 건강을 지킬 수 있다? 수면시간을 지켜야 두피건강을 지킬 수 있다? 오늘부터 꿀잠 자고 두피 건강도 챙기자.♡ 두피를 지키는 수면의 법칙 며칠 동안 수면 부족에 시달리거나 늦게 잠들어 피곤한 날이 지속되면 평소보다 머리카락이 더 많이 빠지게 되는데 피로감은 근육을 긴장하게 만들고 혈액순환을 저해시켜 모발 성장에 필요한 산소 공급이 원활하지 못하게 된다. 또 수면 시간이 충분하지 않으면 두피에 쌓인 스트레스와 열감이 두피를 노화시켜 심할 경우 탈모까지 이어지게 된다. 늦은 시간에 계속 취침하면 (새벽 2 시 이후) 재생 호르몬이 충분히 분비되지 않아 두피 자극과 손상의 회복이 더디고 오래 지속된다. 이로써 건강한 수면이 건강한 두피로 이어지기 때문에 수면의 질을 높일 수 있는 생활습관이 꼭 필요해요. 딥슬립 생활 습관 잠은 오후.. 다양한 생활정보 2022. 12. 12.
“육아 삶의 질 수직 상승” 피로 덜어주는 육아 도움템 육아 할때 필수템 '육아는 장비빨(템빨)' 이라는 말이 생겨날 정도로 정신적·육체적으로 힘들고 지친 육아맘들의 고민을 해결해주는 제품에 대한 수요가 높아지고 있다. 하루종일 아이를 안고, 달래고, 아기가 잘 때 집안 청소까지 하느라 저녁에 녹초가 되기 때문에 조금이라도 도움이 되는 아이템에 대한 관심이 아주 높아요. 또한, 가격이 비싸더라도 편리한 상품과 서비스 구매에 아낌없이 투자하는 젊은 부모들이 늘어나 육아장비 인기에 한몫을 하는 것으로 보여요. 이에 일과 가사, 육아까지 병행하는 육아맘의 체력과 시간을 절약해 삶의 질을 상승시킬 아이템을 소개해보아요. 베이비뵨 – 바운서 블리스 코튼 페탈 퀼트 ▶ 디자인·안정성 강화로 아이 엄마 모두에게 휴식 선사, 베이비뵨 – 바운서 블리스 코튼 페탈 퀼트 수면.. 다양한 생활정보 2022. 11. 24.
파인애플을 거꾸로 뒤집으면 놀라운 일이 벌어집니다! 파인애플을 거꾸로 뒤집으면 신기한 일이 일어납니다. 파인애플은 대표적인 후숙과일로 후숙만 잘 시키면 새콤달콤한 맛이 예술입니다. 오늘은 파인애플의 숨은 단맛까지 놓치지 않는 파인애플 맛있게 먹는방법을 소개해드리겠습니다. 보통은 파인애플을 통으로 손질해서 먹는방법을 알고 있습니다. 그런데 다른방법으로 단맛을 더 배가 시켜서 먹을수 있는방법이 있습니다. 평소에 파인애플을 먹을때 단맛이 덜 들어서 새콤할때가 있어요. 그럴땐 파인애플을 잘못 골랐구나 라고 생각을 하게 되는데요. 파인애플은 후숙과일이라서 후숙 과정을 통해 맛 과 향을 살릴 수 있어요. 파인애플 껍질을 자세히보면 초록색을 띄는 부분과 노란색을 띄는 부분이 구분되서 보이실꺼예요. 이렇게 한 파인애플에서도 색깔이 다른 이유는 당분이 과육 전체에 한번에.. 다양한 생활정보 2022. 11. 21.
사람들이 잘모르는 전기밥솥 꿀팁 전기밥솥 꿀팁~!! 전기밥솥은 쌀을 씻어서 물만 넣으면 밥 되는 매우 편리한 가전제품이다. 그런데 여기에 대부분 사람들이 모르는 비밀이 숨겨져 있다고 합니다. 종종 스팀이 나오는 구멍이 있는데 구멍이 막혀서 밥솥이 고장이 나는 경우가 있는데 소개해드린 꿀팁으로 유용하게 쓸 수 있으면 좋겠습니다.^^ 다양한 생활정보 2022. 11. 21.
건설기계조종사 정기적성검사? 도대체 건설기계조종사 정기적성검사? 이게 뭔가 첨엔 이게 왜 자꾸 날아오나 싶었습니다. 안 해도 되겠지 하고 내 버려뒀던 것이 만료가 임박해서야 알게 되었습니다. 자동차면허처럼 건설장비를 운전이나 도로에서 운전할 수 있는 면허가 따로 있었던 것이었습니다. 예전에 해두었던 것을 깜빡하고 집안 어디엔가 굴러다니다가 어디론가 없어져버렸는데 아직까지 찾지 못하고 있었던 것을 이제야 알았습니다. ㅜㅠ 건설기계조종사 적성검사를 안 받고 유효기간이 경과되면 과태료 및 면허가 취소가 된다고 합니다. 과태료는 최고 40만 원에서 최고 200만 원으로 변경이 되었으며 조종사면허가 취소된다고 합니다. 요즘 산업재해사고가 많이 나서 안전조치가 강화가 된 것 같습니다. 조심해야 할 것 같습니다.ㅜㅠ 발급부서는 지자체마다 틀리지.. 다양한 생활정보 2022. 11. 14.
이사잘하는 방법 오늘은 이사를 잘하는 방법에 대해 간단히 알아보겠습니다.^^ 믿을만한 이사업체를 고르는 것부터 냉장고 속 남은 음식물을 처리하는 방법까지 챙겨야 하는 게 너무 많은 것 같습니다. 이사 전과 이사 당일 그리고 이사 직후 확인해야 할 10가지 사항들을 알아보도록 하겠습니다. 이사 한 달 전 확인사항 1. 이사 갈 업체 고르기 날짜가 정해지면 적절한 이사업체를 선정하고 예약합니다. 자신의 사정에 맞게 일반이사 혹은 포장이사 중 선택하고, 새로운 집에 입주하는 일정이 맞지 않는 경우에는 보관이사를 생각해 볼 수도 있습니다. 예약 전에 방문견적을 받아보고, 서비스 조건이나 비용도 꼼꼼하게 비교 분석하는 것도 필수입니다. 그 후, 허가받은 이사업체인지 확인하고 계약을 체결합니다. 고층 아파트에서 이사를 나가거나 들.. 다양한 생활정보 2022. 11. 13.
모발이식 탈모치료 부산 맥스웰 피부과 오늘은 탈모에 관해서 이야기해보려고 합니다. 제가 탈모가 와서 1년 전에 진료를 받고 모발이식을 했는데 효과가 있어서 이렇게 소개해드릴까 합니다. ^^ 지금도 여전히 관리를 하고있고 부작용이나 이상현상이 없어서 너무 만족합니다. 그럼. 소개해드리겠습니다. '탈모의 걱정 없이, 온전히 자신의 일상을 누릴 수 있도록' 탈모치료, 모발이식 전문 의료기관 부산 맥스웰피부과의 비전입니다. 맥스웰 피부과는 ‘가장 빠르고, 가장 확실한’ 치료 결과를 제공하는 것을 목표로 2007년부터 쌓인 수십만 건의 치료 빅데이터를 분석하여 개개인마다 가장 효과적인 치료법을 진단합니다. [부산탈모병원 맥스웰피과 치료 사례] 모발이식 역시 환자에 대한 배려가 우선입니다. 부산 모발이식을 고민하는 분들의 대다수가 20~40대의 학생 .. 다양한 생활정보 2022. 11. 9.
김포공항/인천공항 주차요금 & 할인 방법 코로나도 이제 일상화되가고 있네요. 연말이 다가오고 여행도 가기 좋은날 공항에 주차를 해야될 경우가 많은데 주차요금할인 방법을 알아보려고합니다. 김포공항 주차요금 및 할인정보 인천공항 주차요금 및 할인정보 다양한 생활정보 2022. 11. 6.