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맥박정상범위 확인하고 내몸상태 체크하기 건강검진을 받을 때면 늘 듣는 소리가 있다. 혈압 수치가 높으니 조심해야 한다는 것이다. 하지만 평소 별다른 증상이 없어 크게 신경 쓰지 않았다. 그러던 어느 날 문득 궁금해졌다. 내 심장은 지금 얼마나 빨리 뛰고 있을까? 혹시라도 부정맥이라도 있으면 어쩌나 싶어 걱정됐다. 다행히 집에서도 간단히 확인할 수 있는 방법이 있었다. 손목 안쪽 부분 동맥 위에 손가락을 대고 1분간 뛰는 맥박 횟수를 세어보는 것이다. 성인 기준 정상 범위는 분당 60~100회라고 한다. 만약 평균치보다 낮거나 높으면 병원 진료를 받아보는 게 좋다. 참고로 운동 직후엔 일시적으로 상승할 수 있으니 안정을 취한 뒤 측정해야 정확하다고 한다. 저는 아침에 일어나서 공복 상태에서 측정했을 때 70 정도 나왔어요. 그리고 식후 2시간 .. 다양한 생활정보 2022. 12. 26.
노령연금 인터넷 신청방법 노령연금(국민연금) 신청 방법에 대해 알아보겠습니다.국민연금 지사에 직접 방문해서 노령연금 신청하는 방법도 있지만, 인터넷으로 신청하는 방법도 있는데요.많은 분들이 모르고 있으신것 같아서 안내드릴려고 합니다.노령연금 신청나이가 되면 누구나 신청할 수 있는데요.노령연금 인터넷으로 신청하는 방법은 다음과 같습니다.1. 노령연금 신청나이 및 신청조건먼저 노령연금 인터넷으로 신청방법을 이행하려면, 아래 두가지 조건을 충족해야 합니다.노령연금 가입기간 : 10년 이상노령연금 신청시기 : 신청나이 도달  위 두가지 조건이 충족되면 노령연금 신청이 가능한데, 노령연금 신청나이에 대해 궁금해하는 분들이 많은데요. 국민연금 공단에서 밝힌 노령연금 신청나이는 아래와 같습니다.노령연금 신청조건과 신청나이를 아셨다면, 이제는.. 다양한 생활정보 2022. 12. 26.
면역력 증진에 11월 좋은 제철 음식 큰 일교차가 특징인 11월겨울을 맞이하기 위한 길목 11월! 큰 일교차로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 시기에요.이로 인해 감기.폐렴과 같은 호흡기 질환부터 결막염 등 알레르기 질환까지각종 세균 및 바이러스에 감염될 수 있어 주의해야 한답니다. "면역력 증진을 돕고 건강을 복돋아 줄 11월의 제철음식에는 과연 어떤 것들이 있을까요? 한번알아볼까해요."  맛과 영양을 한번에! - 삼치11월 제철 수산물, 등푸른 생선인 삼치!삼치는 오메가3가 풍부한 고담백 생선으로, 고등어보다 2배 많은 비타민D를 함유하고 있어요! 올가을에는 맛도 좋고, 영양성분도 뛰어난 삼치구이 어떻세요?     비타민C가 가득한 천연 감기약 - 유자유자의 주요성분은 비타민C로 감기와 피부미용에 효과적인 음식이에요. 레몬보다 무려 3배 많.. 다양한 생활정보 2022. 12. 19.
음식물 쓰레기? 일반 쓰레기? 음식물 쓰레기? 일반 쓰레기?식사 후 정리할 때 헷갈리는 경우 많으셨죠?이제 헷갈리지 말아요~^^  음식물 쓰레기와 일반 쓰레기 구분 방법!음식물 쓰레기는 가공 후 퇴비, 바이오 연료, 가축의 사료 등으로 쓰여요!그럼므로 일반 쓰레기와 음식물 쓰레기를 구분하는 가장 쉬운 방법은?'가축 사료 사용 가능 여부'음식물 쓰레기로 착각하기 쉬운일반 쓰레기 알아보기 견과류호두, 밤, 땅콩 등 견과류의 껍질 과일류파인애플, 코코넛 등의 딱딱한 껍질복숭아, 살구, 감, 체리, 망고 등의 씨앗 채소류양파, 파, 마늘 등 채소의 마른 껍질과 뿌리 육류소나 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀, 비계, 내장 알 껍질달걀, 오리알, 메추리알 등의 껍데기   어패류홍합, 조개, 소라, 전복, 꼬막, 멍게, 굴 등의 껍데기와 생선의 내장.. 다양한 생활정보 2022. 12. 19.
세금을 내 마음대로? 맞춤형 원청징수 제도 만족스러운 사람도, 아쉬운 사람도 있는 13월의 월급 연말정산!근로자의 상황에 맞추어 원천징수 세액을 조절해 연말정산 시 환급 추가 납부를 최소화 할 수 있는 꿀팁!꼼꼼히 확인하고 활용하세요! 맞춤형 원천징수 제도맞춤형 원천징수 제도란? 근로소득 간이세액표상 원천징수 세액의 80%, 100%, 120%를 근로자가 선택 가능한 제도*선택하지 않을 경우 100% 기본적용 공제액이 많을 것으로 예산되면 80% 원천징수 방식을 선택해 실수령액을 높일 수 있고 연말정산 환급액으로 목돈을 만드는데 의미를 둔다면 120% 원천징수 방식을 선택 할 수도 있습니다. 연말정산 받으러 가기   80% 선택 시!장점 - 매달 원천징수 세금 감소실수령액의 증가 단점 - 연말정산 시 환급 세금 감소 또는 추가 납부세액 증가 12.. 다양한 생활정보 2022. 12. 19.