기초대사량계산기

안녕하세요. 기초대사량 계산기라는 걸 들어보셨나요? 기초대사량 계산기와 다이어트에 대해 알아볼게요. 다들 아시겠지만 다이어트를 할 때 중요한 것이 바로 기초대사량입니다. 다이어트를 하지 않더라도 지금 나의 상태가 어떤지 나의 기초대사량은 어느 정도인지 궁금하신 분들도 계실 텐데요. 기초대사량은 남자, 여자 다르게 나타납니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 생명을 유지하기 위한 최소한의 대사량을 말합니다. 최소한의 대사량은 우리가 가만히 숨만 쉬거나 앉아있을 때도 우리의 몸은 뇌, 심장, 장기 등등이 일을 하고 있죠. 똑같은 밥 한 공기를 먹어도 20대와 40대가 각각 포만감이나 칼로리 소비가 다릅니다. 그래서 나이가 들수록 체중이 증가하는 것입니다. 기초대사량을 꾸준히 늘린다면 적정한 체중을 유지할 수 있습니다. 기초대사량 계산기 기초대사랑 계산은 기관, 연도별 공식에 따라서 조금씩 차이가 있습니다. 전 세계적으로 흔히 사용하는 기초대사량 계산식은 헤리스-베네딕트 공식입니다. 남자 평균 기초대사량은 1500~1800칼로리 정도, 여자 평균 기초대사량은 1100~1300칼로리 정도입니다. 계산식을 알려드리기보다 쉽게 계산할 수 있는 기초대사량 계산기 사이트를 알려드리도록 할게요. 네이버나 다음과 같은 포털사이트에서 기초대사량계산기를 검색하면 회원가입을 하지 않아도 무료로 이용할 수 있는 사이트가 나옵니다. 특히 각 지역의 보건소에서도 제공을 하고 있고 네이버에서도 확인을 할 수 있습니다. 본인의 키와 몸무게, 그리고 나이를 입력하면 평균 기초대사량을 확인할 수 있습니다. 기초대사량 늘리는 방법 다이어트를 할 때 가장 효과적인 것은 바로 기초대사량을 늘리는 방법입니다….