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아이를 키울 때 보면 아이들의 대변색깔이나 모양을 보고 나서 아이들의 건강상태를 확인하게 되죠. 성인 또한 마찬가지인데요. 대변은 몸속에 흡수되지 못한 찌꺼기를 내보내는 것으로 이것을 통하여 건강상태를 확인할 수 있습니다. 그래서 대변의 모양이나 색깔을 확인하는 것이 매우 중요한데요. 성인녹색변등대변의 색깔은 매우 다양하답니다. 대변색깔이진한고동색이면 변비가 의심됩니다. 장 속에 변이 오래 머무르면서 색이 진해진 것으로 보이는데요. 이는 별도의…

여성이라면 누구나 피할 수 없는 것, 바로 생리입니다. 저도 한 달에 한 번씩 생리를 하고 있는데 아무래도 건강과 연관이 있다 보니 평소 주기적으로 잘하다가 조금이라도 이르게 나오거나 밀리면 건강 상의 문제가 없는지 걱정이 됩니다. 검진차트 이미지 저 이외에도 주변의 다른 여성분들이 저처럼 이러한 걱정을 하기도 하고 생리 시 이런저런 증상이 동시에 일어나며 짜증을 내며 예민해진다고 하기도 합니다. 생리는 월경이라고도 부르곤 하는데 가임기의 여성이 호르몬의 분비로 인해서 자궁내막이 증식되어 배아가 착상되길 기다리게 되는데 이때 착상이 도지 않으면 저절로 탈락되면서 몸 밖으로 배출되게 되는 현상을 말하는 것입니다. 이러한 생리를 하게 될 때면 생리통이나 두통 등과 같은 생리 전후 증후군을 체험하게 되는데 사람마다 다르지만 심한 경우에는 일상생활이 불가능할 정도로 아픈 경우도 있습니다. 이렇게 생리 시에는 신체적인 증상 및 정서적으로도 여러 증상들이 발현되게 되는데 저의 경우에는 신체적인 증상은 그리 심하지는 않지만 정서적으로 우울하거나 예민해지고 불안해지는 등의 증상을 겪곤 합니다. 의사 이미지 하지만 오늘은 이러한 정서적 증상이 아닌 신체적 증상, 그중에서 생리똥에 대해서 알아보는 시간을 가져 보도록 하려고 합니다. 저도 생리 시 이런 생리똥 현상을 겪는 경우가 많은데 생리똥이라고 하는 것은 생리 기간에 배변 활동이 활발해지면서 일어나게 되는 것인데 대부분의 여성분들이 이러한 생리똥 현상을 겪게 되면서 생리를 할 때 왜 배변 활동이 활발해지는지에 대해서 궁금해하곤 합니다. 마침 저도 그동안 이에 대해서 궁금해하기도 했었고 혹시 나만 겪는 현상이 아닌가 싶어서 생리똥에 대한 정보를 찾아보기로 했습니다. 일단 생리 중에 배변활동이 활발해지는 이유는 호르몬과 관련이 있는데 프로스타글란딘이라는 호르몬이 여기 체내에 즉 자궁세포로부터 만들어지게 되는데 자궁 수축과 이완이 이뤄지게끔 하는 화학적 신호를 이 프로스타글란딘이라는 호르몬에 의해서 보내게 되고 이 신호가 장까지 도달하게 되어 배변활동이 활발해지게 되는 것입니다. 생리 시 이 프로스타글란딘 호르몬이 과하게 분비되면서 장이 과도히 수축하게 되면 장 내에 있는 수분 흡수가 제대로 이뤄지지 않게 되며…

다이어트하시는 분들에게 있어 떼려야 뗄 수 없는 식재료 중 하나가 바로 계란이지 않을까 싶은데요. 저도 최근 여행을 다녀와서 살이 3킬로가량 붙게 되었는데 급히 이 살들을 빼보려고 항시 계란을 섭취하며 다이어트를 하고 있어요. 하지만 식단을 짤 때 체계적으로 짜지 못하다 보니 살이 더디게 빠지는 것 같아서 칼로리를 계산하고 식단을 구성해 보기로 했는데 제 생각보다 삶은 계란 칼로리가 꽤나 높더라고요. 하지만 삶은 계란 칼로리를 알아보면서 그 효능과 단백질 함량까지 알아보니 왜 많은 사람들이 다이어트를 할 때 계란을 자주 먹는 것인지 알게 되었어요. 삶은계란 이미지 그래서 여러분들께도 이 정보를 알려드리면 좋을 것 같더라고요. 일단 달걀의 경우에는 어떻게 조리하느냐에 따라서 칼로리가 달라지게 되는데 삶은 계란 칼로리의 경우에는 1개에 보통 60에서 80칼로리 정도의 열량을 가지고 있고 여기서 80칼로리라고 가정하면 노른자의 칼로리가 60 정도 되고 흰자가 20 정도 돼요. 프라이를 하게 되었다면 110에서 120칼로리 정도 되는데 식용유와 소금과 같은 것들이 들어가게 되니 삶은 계란보다는 더 높은 칼로리를 가지게 되는 것이라 볼 수 있어요. 그리고 훈제란의 경우에는 70에서 75칼로리 정도가 나가는데 이러한 계란은 입이 심심할 때 간식용으로 먹기도 좋지만 여러 효능과 훌륭한 단백질원으로 이용될 수 있어 다이어터들에게 좋아요. 다이어트를 하게 되는 것이 아니라고 하더라도 사람은 기본적으로 꼭 먹어야 하는 단백질 양이 존재하는데 이를 충족시키며 섭취해 주어야지만 몸에 있는 근육량이 감소하지 않게 될 수 있어요. 보통은 자신의 몸무게만큼 그람수를 계산해서 단백질을 섭취해 주어야 한다고 하는데 운동을 하고 근육량을 조금 더 늘리고 싶다면 자신의 몸무게에서 곱하기 1.6 정도는 해주어야만 해요. 반숙계란 이미지 보통 삶은 계란 하나의 단백질 양이 6~7그람 정도 되니 필요한 단백질의 양을 계산해서 식단을 구성하면 될 듯했어요. 저의 경우에는 노른자를 포함하여 한 끼에 두 개 정도 섭취하고 있고 모자란 단백질은 닭가슴살이나 연어 같은 것들로 채우는 방법으로 식단을 구성하고 있어요. 노른자는 지방의 함량이 많아서 다이어터들에게 좋지 않다는 생각을 가지고 있는 분들이 많으신듯한데 노른자에 들어있는 성분이 흰자의 단백질을 더 효과적으로 흡수할 수 있게 해 주고 한두 개 정도 먹는 것으로 큰 문제를 가져오지는 않아서 이러한 방법을 이용하고 있어요. 그러니 여러분들께서도 적당량을 섭취하는 것은 괜찮으신 것이죠. 반숙계란 이미지 1 삶은 계란은 여러 효능을 가지고 있는 것으로도 유명한데 위에서 언급했었던 단백질 이외에도 다양한 효능들이 있어서 저도 꽤나 놀랐어요. 첫 번째로, 면역력 강화라는 효능이 있는데 삶은 계란에는 비타민과 엽산이 풍부하게 들어있어 면역체계를 강화시키려 할 때 섭취하면 좋다고 해요. 그리고 간 기능을 개선시키기에도 좋은데 삶은 계란에는 콜린이라는 성분이 들어있는데 해당 성분으로 인해서 간의 기능을 향상할 수 있게 되는 것이죠. 간은 몸속의 독소를 제거하고 발암물질을 제거하면서 혈액을 해독하는 역할을 수행하는데 삶은 계란을 섭취하여 간 기능을 개선시키면 몸속 내부의 환경 또한 좋아질 것이에요. 계란 노른자 채 거르기 시력 보호의 효능도 있는데 눈에 좋다는 루테인과 비타민과 같은 성분이 계란 안에 들어있기 때문에 삶은 계란을 적당량 섭취해주는 것은 시력을 보호해 주면서 백내장의 위험을 낮추는 데에도 도움을 주게 돼요. 더불어 피부를 보호하는 역할도 할 수 있는데 비타민 성분을 포함하고 있어 노화방지, 주름, 피부손상과 같은 고민을 하고 있다면 계란을 드시는 것이 도움이 될 수 있어요. 비타민과 미네랄이 들어있는 계란은 혈류를 촉진하고 혈액의 응고를 억제해주기도 하어 심장건강에도 좋다고 알려져있으니 이러한 많은 효능을 가지고 있는 계란을 자주 섭취해 주시면 좋을 듯하네요. 그래도 과하게 드시게 되면 안 되니 적당량을 섭취해 줄 수 있도록 해주시길 바라요. 저 또한 최근 계란의 효능에 대해서 많이 알게 되어 여러 방법으로 계란을 먹고 있기는 한데 누구나 쉽고 간편하게 계란 요리를 할 수 있어 저 같은 요알못도 그럴듯한 요리를 해서 자주 섭취할 수 있는 듯해요. 같이 보면 도움 되는…

최근 저희 아들과 함께 마블 영화를 보게 되었는데 그때 아들이 빌런이라는 말을 하더라고요. 그래서 빌런이라는 뜻을 알지 못했던 저는 아들에게 물어보게 되었는데 영웅들이 나올 때 그에 대항하는 악당을 보고 칭하는 말이라고 빌런뜻을 알려주더라고요. 빌런 뜻 무엇일까? 저는 요즘 MZ세대 용어를 잘 아는 편이라고 생각했는데 그렇지만도 않은 것 같아서 빌런뜻과 함께 다른 MZ세대 용어들을 더 알아보기로 했어요. 아들이 알려준 빌런뜻은 악당이여서 영화나 드라마에서 나오는 악역을 말할 때만 쓰이는 것인 줄로만 알았는데 직접 알아보니 여러 상황에서 쓰이고 있더라고요. 분리수거빌런, 도서관빌런, 주차빌런과 같이 여러 단어 뒤에 붙고 있길래 이게 무슨 뜻인가 싶었어요. 그런데 이렇게 악당이라는 의미로 곧이 곧대로 받아들이지 않고 요즘에는 어떠한 무언가에 집착하면서 그것을 가지려 하거나 법을 어기며 옳지 못한 행동을 하는 사람, 어이없어나 한심한 행동을 하며 평범하지 않은 행동을 하는 사람을 향해서 빌런이라는 말을 사용하기도 한다고 해요. 그렇게 빌런뜻을 새로이 알고나니 어떠한 상황에서 빌런뜻이란 말을 사용하는 것인지를 제대로 알 수 있게 되었어요. 빌런 뜻 무엇일까? 1 주차 빌런의 경우에는 주차를 제대로 하지 않은 비양심적인 사람을 향해 쓰는 것이고 분리수거 빌런은 분리수거를 제대로 하지 않고 마구 버리는 사람들에게 사용하는 것이며 도서관 빌런은 도서관에서 조용히 하지 않거나 다른 사람에게 피해를 주는 행동을 하는 사람에게 쓰일 수 있구나 하며 단번에 파악할 수 있었어요. 원래 빌런뜻은 악당이 맞는데 이 단어는 빌라누스라고 불리우던 농민이 악덕 영주들의 횡포에 대해서 반발감을 느끼고 도적질을 하며 약탈을 했던 행동에서부터 비롯되어 현재까지도 악당의 의미를 가지며 이용되고 있는 것이었어요. 이러한 빌런뜻과 동시에 다른 MZ세대 용어들도 함께 알아보았는데 그 중에는 여름이었다가 있어요. 처음에는 사진과 함께 뜬금없이 여름이었다고 하기에 무슨 소리인가 싶었는데 이 유래를 알고 나니 언제 이용하는지 확실히 알겠더라고요. 여름이었다고 하는 것은 하나의 유행어라고 보시면 될 듯한데 트위터에서부터 시작된 유행어이며 아무 말이나 하고 여름이었다고 문구를 붙이게 되면 감성적으로 보일 수 있다고 하는 한 사람의 트윗에서부터 비롯되어 커뮤니티로 퍼지게 된 것이에요. 빌런 뜻 무엇일까? 2 감성적인 분위기를 좋아하는 MZ세대의 sns 사용방법에 따라서 등장하게 된 것인데 요즘에는 웃음을 유발하는 짧은 유행어처럼 쓰이고 있죠. 그리고 빌런뜻처럼 신조어로 억까, 억빠라는 말도 있는데 억 까는 억지로 깐다는 말의 줄임말로 사용되고 있으며 어떠한 사람의 주장이나 의견 혹은 그 사람 자체를 억지스럽고 말도 안 되는 이로 비판하고 반대할 때 억까하지말라며 사용한다고 해요. 그리고 억빠는 억지로 빤다는 말의 줄임말로 이용되고 있는데 어떠한 상급자나 상사에게 예쁨을 받기 위한 목적으로 억지로 그 사람의 칭찬을 하는 상황에서 이용될 수 있는 말이라고 해요. 아직까지는 이런 말을 이용할 일이 없었지만 비슷한 상황이 벌어지게 된다면 이용해…

남는문자 공유하면 페이백, 공유문자 여러분의 아름다운 참여가 진정한 공유경제 실천의 원동력이 됩니다. https://www.youtube.com/watch?v=NINKyjDmUOU&feature=youtu.be 최근 ‘공유문자’에 대한 가짜뉴스가 발견되고 있는데, 이를 바로 잡고 ‘공유문자’의 올바른 취지를 홍보코저 합니다. 이에, 회원여러분께 적극 협조요청 드립니다. 공유문자는 여러분의 추천활동이 큰 힘이 됩니다. 공유문자는 작지만 진정한 공유경제를 실천합니다. 추천인 ID:pohang2 앱 다운로드 https://www.dangolgib.co.kr/appDownload?userId=pohang2 https://cafe.naver.com/gongumunja/1216 ▶ 앱 상세히 알아보기 https://cafe.naver.com/gongumunja/188

여러분들께서도 갑작스레 뒷골이 땅기는 듯한 느낌을 받으신 적이 있을 것입니다. 저의 경우에는 얼마 전부터 그만두었던 일을 다시금 시작하게 되면서 뒷골이 땅기는 듯한 느낌을 받게 되었는데 처음에는 스트레스로 인한 것일까 신경이 쓰였었는데 그런 것은 아닌 것 같아 뒷골이 땅기는 이유에 대해서 알아보게 되었습니다. 뒷골이 당기는 이유 그래서 제가 현재 겪게 된 증상에 대해서 검색을 해보게 되었는데 실제로 우리의 목 뒤쪽에는 머리로 이어지게 되는 여러 신경들이 지나가게 되어 이 부분에 조금이라도 압박이 느껴지게 되면 뒷골이 땅기는 듯한 느낌을 받게 될 수 있다고 합니다. 이러한 정보를 알아본 후 뒷골이 땅기는 이유를 찾아보니 무려 8가지나 있었는데 아래에서 하나하나 설명드려보도록 하겠습니다. 일단 첫 번째로 보게 된 뒷골이 땅기는 이유는 스트레스입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하는 말이 있듯이 뒷골이 땅기는 이유 중 하나로 작용되기도 하는데 일을 너무 지나치게 하게 되었거나 여러 원인으로 인해서 스트레스를 받게 되면 목 쪽에 경직이 시작되게 되면서 뒷골이 땅기는 증상이 일어날 수 있게 됩니다. 이때는 충분한 휴식을 취해주는 것이 대처방법으로 전해지기는 하지만 제가 생각하기에는 스트레스를 받게 되면 또다시 이러한 문제가 생길 것으로 보이기 때문에 스트레스를 받게 되는 상황을 최대한 피하는 것이 가장 좋은 대처 방법이 될 것으로 생각됩니다. 그리고 스트레스를 받게 되면 좋은 방법으로 해소를 하는 것이 이러한 증상을 해결할 수 있을 것 같습니다. 그리고 이외에도 뒷골이 땅기는 이유에는 스마트폰도 있는데 현대인들의 경우 스마트폰을 매우 많이 사용하는 모습을 보이곤 합니다. 이러한 경우 잘못된 자세로 인해서 목에 무리가 가게 되고 심한 경우에는 거북목과 같이 목뼈의 변형이 일어날 수도 있게 됩니다. 스마트폰을 할 때 보통 목을 앞으로 쭉 빼고 있게 되다 보니 벌어지는 일인데 이와 같은 이유로 컴퓨터를 장시간 하게 되는 경우 또한 뒷골이 땅기는 이유에 포함될 수 있게 됩니다. 현대인들의 경우 스마트폰과 컴퓨터를 자주 하게 되다 보니 이러한 이유로 뒷골이 땅기는 일이 많아지는 듯합니다. 뒷골이 당기는 이유 1 저의 경우에도 최근 일을 다시 시작하게 되면서 컴퓨터를 오랜 시간 쓰게 되는 일이 많아지게 되었고 업무 소식도 스마트폰을 이용해서 확인하게 되기 때문에 이로 인해서 뒷골이 땅기게 되었던 것으로 보입니다. 이제는 이러한 일이 없도록 올바른 자세를 유지하면서 일을 할 수 있도록 신경을 써야겠습니다. 이외에 뒷골이 땅기는 이유는 두통도 있는데 정신적으로 많은 에너지를 소비하게 되는 일을 하고 있는 경우에 두통이 발생하기도 하는데 이러한 경우에는 머리에 혈액순환이 잘 되지 않게 되면서 두통이 일어날 수 있습니다. 그리고 뒷골도 함께 당기게 되죠. 목디스크로 인해서 뒷골이 당기기도 하는데 거북목이 심해지게 되면서 디스크가 발생될 수 있습니다. 목뼈 사이에는 디스크라는 것이 있는데 이것이 돌출되게 되면서 그 주변에 지나가고 있는 신경들을 눌러서 통증이 일어날 수 있게 됩니다. 그래서 초반 증상으로 뒷골이 땅기면서 근육통과 비슷한 느낌이 들 수 있습니다. 일자목 또한 문제가 될 수 있는데 정상적으로는 c자 커브가 들어가 있어야 하지만 이러한 아치가 없어지고 일자가 되면서 디스크 압박으로 인한 뒷골 당김 현상이 벌어지기도 합니다. 또한 이갈이로 인한 이유도 있는데 잠을 자면서 이를 갈게 되면 목덜미가 긴장되게 되면서 경직으로 인해 동일한 증상이 있을 수 있습니다. 이외에도 뇌종양이나 수면 무호흡으로 인해서 뒷골이 땅기는 증상이 있을 수 있으므로 이 모두를 고려해서 원인을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 뇌종양의 경우에는 정말 위험한 요인이므로 뒷골이 땅기는 것은 물론이며 시력장애와 구토와 같은 증상이 있을 수 있으므로 뒷골이 땅긴다면 이 또한 의심해보아야 합니다. 그리고 수면 무호흡의 경우에는 자고 일어나서도 개운함을 느끼기 어렵고 뒷머리 쪽의 통증이 있다고 한다면 무호흡증을 의심해 볼 수 있는데 이는 코골이 증상과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 집중력이 저하되고 기억력도 점차 안 좋아질 수 있음을 기억하시길 바랍니다. 위와 같은 원인으로 인해서 뒷골이 땅기게 되었다면 대처 방법도 함께 찾아보시게 될 텐데 뒷골이 땅기게 된다면 스트레칭을 수시로 실시하면서 목의 긴장감을 완화시켜 주는 방법을…