최근에 살을 빼보겠다며 굳은 결심을 하고 헬스장에 가서 체성분 분석을 해보았는데 정말 깜짝 놀랄 정도로 근육량이 없음을 알게 되었어요. 아무래도 제가 대부분의 끼니를 제대로 챙겨 먹지 않고 빵으로 때우는 경우가 많다 보니 생기게 된 일인 것 같은데 섭취하는 단백질이 부족하다 보니 이러한 일이 발생할만했다고 보고 있어요.
평소에는 단백질 섭취의 중요성을 잘 모르고 있었는데 근육량이 한참 미달로 나오게 되니 충격적이기도 해서 이번 기회에 단백질 섭취의 중요성을 알아보기로 했어요. 그리고 바쁜 와중에도 단백질을 잘 챙겨 먹기 위해서 섭취방법이 비교적 간단한 제품을 알아보게 되었는데 많은 사람들이 진득찰 단백질을 추천하더라고요.
그래서 이 또한 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보기로 했는데 가장 먼저 단백질의 중요성부터 말씀드리자면 단백질은 우리 몸에 필요한 필수영양소 중 하나이면서 근육과 피부와 같은 조직들을 구성하는 원료가 된다고 해요. 더불어 신체 생리 기능과도 깊은 연관이 있다고 해서 꼭 권장량만큼 섭취를 해주어야 한다고 해요.
단백질의 기능은 크게 두 가지로 나누어볼 수 있는데 첫 번째로는 앞서 말씀드린 것처럼 근육과 피부 그리고 손톱과 머리카락 같은 신체조직과 함께 호르몬과 항체 그리고 효소의 구성성분이 돼요. 두 번째는 체내에 필요한 영양성분으로서 활성물질을 운반하고 저장하는 역할을 하며 체액과 산, 염기의 평형을 유지하는 역할을 하기도 하죠.
그렇다 보니 단백질을 충분히 섭취하지 않은 채로 오랜 기간을 지내다 보면 여러 건강상의 문제가 발생하게 되는 것인데요. 저의 경우에는 근육량이 현저하게 저하되어서 건강이 좋지 못했었고 살이 쉽게 찌는 체질로 변하게 되었지만 이외에도 성장지연이나 면역력저하 혹은 인체 대사조절이상과 같은 문제가 발생하게 되는 경우도 많다고 해요.
특히나 고령층의 경우에는 근감소증으로 인해서 근육의 양이 점차 적어지며 일상생활을 하면서 하게 되는 동작들에 대한 수행능력이 떨어지게 되기도 하며 여러 질환에 대해서 더 취약할 수 있어서 더욱 단백질 섭취량에 대해서 신경을 써주어야만 한다고 해요. 하지만 모든 끼니에 단백질을 넣어서 식단을 구성하고 먹는 것이 어렵기도 하기 때문에 보다 쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 방법을 고려하게 되는데요.
저의 경우에도 앞서 말씀드린 것처럼 일이 바빠서 끼니를 거를 때도 있고 워낙 빵을 좋아하다 보니 단백질보다는 탄수화물 위주의 식사를 하는 것 같았어요. 그래서 단백질을 보다 쉽고 편하게 먹을 수 있는 방법이 없을까 고민이 되었는데 많은 분들께서 진득찰 단백질을 추천해 주시면서 섭취가 간편해서 좋다고 후기를 남기신 걸 보게 되었어요.
그래서 이번에는 제가 알아본 진득찰 단백질의 효능에 대해서 알려드리려 하는데요. 물론 단백질이기 때문에 단백질 하루권장량을 비교적 간편하게 섭취할 수 있다는 장점을 가지고 있지만 이러한 점은 어떠한 단백질 보충제에서나 느낄 수 있는 것이기에 진득찰 단백질만이 가지고 있는 효능에 대해서 추가적으로 알아보게 되었어요.
일단 진득찰이라고 하는 것은 국화과에 속하는 한해살이풀로서 들이나 길가에 자생하는 식물이며 한의약에서는 희첨이나 희렴 혹은 희렴초라고도 불리곤 하죠. 이러한 진득찰은 여러 효능을 가지고 있는데 가장 먼저 혈당을 조절하는 역할을 할 수 있습니다.
보통 보충제의 경우 당이 첨가되어있는 경우가 많아서 당뇨를 가지신 분들께서는 쉽게 접근하기가 힘든데 진득찰의 경우에는 혈당을 조절하는데 도움을 주기 때문에 당뇨를 가지신 분들에게 권유되곤 한다고 해요. 그러니 진득찰단백질이라면 당뇨를 가지신 분들께서도 혈당이 치솟지 않을까 하는 걱정을 덜으셔도 되는 것이죠.
진득찰에는 키레놀이라는 성분이 있는데 염증인자의 생성을 억제시키면서도 공복혈당을 줄이고 인슐린도 평균 수준으로 감소시키면서 당뇨병의 발생 위험을 줄여주고 당뇨를 이미 가지고 계신 분들에게도 좋은 도움을 준다고 해요. 실제로 이와 관련한 실험에서 공복혈당수치와 공복혈장 인슐린감소와 같은 결과를 보이기도 했다고 하니 믿을만하죠.
당뇨환자들에게 권해드릴 수 있는 진득찰인데 진득찰단백질의 겨울에는 설탕을 넣지 않고 팔라티노스라는 것이 들어갔다고 하는데요. 이는 설탕이나 포도당과 비교했을 때 상대적으로 혈당이 치솟는 수치가 낮았었고 인슐린수치도 비교적 느리게 상승해서 당뇨병을 가지신 분들에게 적합하다는 것이 확인되었다고 해요.
또한 진득찰은 키레놀과 헤스페리딘성분이 있어서 항염증작용을 하기도 하는데 식습관에서 헤스페리딘성분이 결핍되게 되면 모세혈관누출과 함께 사지통증이 느껴질 수 있으며 쇠약 및 다리경련도 발생할 수 있다고 하는데 진득찰은 헤스페리딘성분이 함유되어 있어서 결핍에 대한 걱정을 하지 않을 수 있어요.
그리고 진득찰이 체내에 들어가게 되면 인체에 해로운 활성산소를 제거할 수 있어서 함염증작용을 하는데도 효과적인 모습을 보이게 되는 것이라고 해요. 실제로 통증을 유발하는 염증세포에 대해서 억제를 하게 되기 때문에 항염은 물론이며 통증을 잡는 데에도 효과가 있다고 확인되었다고 하니 진득찰 하나로 여러 효과를 볼 수 있는 것이라 보여요.
진득찰단백질을 섭취하게 되면 단백질섭취는 당연하고 다른 효능까지 여럿 체감할 수 있을 듯하다는 생각이 들어서 이번 기회에 하나 구입해야겠다 생각이 들었는데요. 더불어 부모님과도 함께 먹기에도 좋은 것 같다는 생각이 들어서 현재는 집에 여러 통을 쟁여두고 함께 먹고 있으니 여러분들께서도 오늘 글을 통해 진득찰단백질의 효능을 알게 되셨다면 단백질 섭취 시 이용해 보시길 바라요.
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